Kā vadītājam pasargāt sevi emocionāli: nesadegt, nezaudēt sevi un nezaudēt komandu
Būt vadītājam nenozīmē tikai vadīt darbus. Tas nozīmē arī regulāri saskarties ar citu cilvēku emocijām, stresu, neapmierinātību un spiedienu. Un tas prasa daudz. Īpaši, ja esi cilvēks ar augstu atbildības sajūtu. Vai tāds, kurš “redz vairāk nekā citi” un jūt arī to, kas netiek pateikts skaļi.
Bet kurā brīdī Tu sāc dzīvot citu vietā? Uzņemt viņu emocijas, problēmas, izdegšanu?
Un kurā brīdī Tu pats/pati pazūdi?
Šis ieraksts ir tieši par to – kā vadītājam emocionāli sevi pasargāt, nezaudēt enerģiju un palikt skaidrībā.
1. Saproti, ka citu emocijas nav Tava atbildība
Tu neesi atbildīgs par katra darbinieka jūtām. Tu esi atbildīgs par to, kā Tu rīkojies, nevis kā citi jūtas. Cilvēki dažreiz būs nelaimīgi arī tad, ja viss tiek darīts pareizi. Tava misija nav viņus izglābt – Tava misija ir radīt skaidrību, struktūru un vidi, kur var strādāt.
2. Nepadari sevi par vienīgo “glābēju” komandā
Daudzi vadītāji automātiski ieņem psihologa vai terapeita lomu – uzklausa visus, risina personīgās problēmas, sāp līdzi. Tas ir cilvēcīgi, bet ne ilgtspējīgi. Uzņemoties visu emocionālo slodzi, Tu izdegsi klusumā, kamēr citi domās, ka Tu ar visu tiec galā. Ievēro robežas. Atgādini sev – “es esmu vadītājs, nevis terapeits.”
3. Regulāri pārbaudi savu iekšējo “emocionālo kontu”
Katru dienu pajautā sev:
-
Kā es šodien jūtos?
-
Ko es šobrīd uzņemu no citiem?
-
Kas man jāatlaiž, lai atkal justos vieglāk?
Šī pašrefleksija ir Tava iekšējā higiēna. Tieši tāpat kā zobu mazgāšana – ja to nedari regulāri, sakrājas pārāk daudz netīrumu.
4. Ievies rituālus, kas palīdz “atlaist dienu”
Ejot mājās vai pēc pēdējās sapulces, apzināti “noliec nost darbu”:
-
Pieraksti, kas bija labs un kas jāuzlabo.
-
Izej pastaigā bez telefona.
-
Maini vidi – fiziski nomainīt telpu palīdz “pārslēgties”.
-
Ieslēdz savu mūziku, elpo dziļi, dari ko skaistu sev.
Tu nevari būt labs vadītājs, ja esi tukšs.
5. Runā ar kādu, kas ir ārpus Tavas komandas
Katram vadītājam ir vajadzīgs kāds, kurš uzklausa bez aizspriedumiem. Mentors, koučs, pieredzējis kolēģis vai draugs – galvenais, lai Tu vari droši izrunāties un sakārtot domas. Tu neesi viens, pat ja dažreiz tā jūties.
6. Izturība = enerģijas vadība, nevis varēšana “izturēt vairāk”
Bieži vien mēs domājam – "es taču varu", "vēl šonedēļ", "vēl šis projekts un tad..."
Bet īstā vadītāja briedums ir spēja atpazīt, kad sev jāsaka STOP. Un to darīt nevis tad, kad esi sabrucis, bet tad, kad jūti – laiks uzlādēties.
Noslēgumā:
Labs vadītājs rūpējas ne tikai par komandu, bet arī par sevi. Jo tikai tā viņš spēj vadīt ar skaidru galvu, atvērtu sirdi un stāju, kas iedvesmo citus.
Tava emocionālā veselība ir priekšnoteikums spējai vadīt.
📩 Vēlies pašrefleksijas jautājumus vai praktiskus PDF materiālus vadītājiem? Lejupielādē bez maksas manā mājaslapā:👉 www.inesesmentorings.lv